水分補給とビタミンC

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水分とビタミンCの補給で美肌キープ

お肌に潤いを保つためには十分な水分補給が必要です。ミネラルウォーターを飲むことでもいいのですが、そこに一つ足してあげてはいかがですか?
それは、レモンの輪切りです。ただのミネラルウォーターでは味気ないと思っていた方には飲みやすくなります。

 

十分な水分補給はお肌にとってとても大事な事です。水分が足りないと、まさにお肌がしぼんで行くようになるんです。みずみずしいお肌というのは、まさしく水分補給が十分に出来てなるものなんですね。そしてお肌の万能薬といわれるくらい美肌に必要な成分がビタミンCです。レモンスライスを入れたお水でビタミンCも補ってあげましょう。

 

美しいお肌は外側からだけではなく、内側からもきちんとケアしてあげることが大事です。
1日に必要な水分は2リットル程度は必要といわれています。そこにビタミンCも投入すれば一石二鳥でお肌のためになります。

 

肌をきれいにするためには水分補給が大切だということがわかりましたが、それだけでは十分ではありません。水分を肌に蓄えることがものすごく大切です。肌荒れしていたり、肌の表面がカサカサになっていると、せっかく補給した水分がどんどん蒸発していってしまいます。そうならないためにお肌の角質を整えるスキンケアや角質の奥にある保湿成分・保水成分を補ってあげることが必要です。

 

肌の中で水分を保持してくれる成分というのは、一度は聞いたことがあるセラミドはヒアルロン酸、コラーゲンといった成分です。これらは肌の外から補給することも可能です。またコラーゲンなどは体の中でも作られるので、コラーゲン生成に必要な必須アミノ酸を積極的に摂取することも美肌のためには必要です。

 

肌をきれいに